Dieta para runners Lucía Bultó
Tipo de material:
TextoDetalles de publicación: Ciudad de México Planeta 2015Descripción: 308 páginas ilustración 22cmISBN: - 978-607-07-3468-7
- RD 796.613.2 B939d 2016
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Libros
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SIBM UNADE - Biblioteca Escuela de Graduados de Estudios Militares, ERD En estantería | Colección Dominicana | RD 796.613.2 B939d 2016 (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej.1 | Disponible | 21-EERD-01743 |
1-Nutrientes 1.1.Carbohidratos 2-Errores nutricionales más frecuentes en los deportistas 3-El paso de nutrientes a alimento 3.1. La rueda de los alimentos 3.2. Alimentos seleccionados para el runner 4.La hidratación : La madre de todas las batallas 4.4 Programa de prehidratación 4.2.Rehidratación durante el ejercicio 4.3. Rehidratación tras el esfuerzo 5.Condicionantes para el running 5.1. Conoce tu estado físico 6. Métodos para medir la actividad y la condición física 6.1. El pulsómetro 7. Empieza la cuenta atrás 7.1. Autochequeo previo 8. Indicaciónes básicas de entrenamientos 8.1. Preparación para el running 9. La alimentación diaria : cuándo también cuenta 9.1. El desayuno 10. El día D: alimentación antes, durante, y después de la carrera 10.1 antes de la carrera
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